大基数适合空腹爬楼梯减肥吗

马上就要到夏天了，对于想要穿美美衣服的友友来讲减肥可谓是头等大事，而爬楼梯呢因为不占地方且不会惊扰到他人成了很多友友在讨论的，下面小编就和大家一起看看空腹爬楼梯哪些人不能爬。

大基数适合空腹爬楼梯减肥吗

可以的。

空腹爬楼梯哪些人不能爬

膝盖有伤或体重过重的人少走楼梯、膝盖有酸痛不适、膝关节受过伤、体重较重的朋友，建议尽量避免爬楼梯。因为爬楼梯对这3类人的膝盖会造成较大的负担,爬楼梯主要目的在于训练耐力，但是不如长跑效果明显。单论爬楼梯，多层的一天以三组为宜，高层的若20层，进行一次都不会去想下次。

大体重爬楼梯减肥效果好吗

大体重爬楼梯减肥效果还是能行的，因为爬楼梯是一种高强度的有氧运动，能够有效地燃烧体内脂肪，减少体重。此外，爬楼梯还可以锻炼腿部、臀部、腰部等部位的肌肉，提高身体的代谢率。因此，对于大体重的人来说，爬楼梯可以是一种不错的减脂运动。

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