孩子考试前紧张怎样鼓励孩子

很多孩子考前紧张是常有的事，一旦紧张就容易影响答题的准确性这通常还好，但是到了中考或者高考这么大的考试就致命了让我们来看看，当孩子在考试前紧张时，如何鼓励他们

考试前，引导孩子提前看考场，熟悉考试环境，合理安排孩子的饮食起居，对孩子和蔼，说话语气温和，都有助于缓解孩子的紧张情绪，使其取得更好的考试成绩。

孩子考前紧张怎么办。

1，基础差，平时对考试知识点把握不好肚子里没饭吃，考试前肯定紧张，所以解决办法就是平时好好学习，掌握考试的知识点这样，手里有饭吃，就不会紧张了当然，这是一个漫长的过程，家长要有耐心

2.知识掌握了，但是考前紧张，是考前焦虑有两种方法可以解决考前焦虑症一个是在心里暗示我能行，我肯定考得好记住，要给出积极的暗示，而不是消极的，比如我不紧张这个暗示就更紧张了第二，深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，循环几次，这样情绪会稳定下来，不会紧张

3.父母要求太多了这个问题很容易解决父母不要把孩子逼得太紧，给孩子太大压力比如，不要说他们这次考试一定要考100分，一定要超过那个同学应该循序渐进，慢慢引导

孩子考前紧张，家长该怎么办。

1.适当运动考试前夕，接二连三的题海战术肯定会让孩子感到身心疲惫，适当的运动可以调整状态

2.发泄情绪，家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子发泄情绪，让孩子以积极的情绪面对学习和考试。

3.心理暗示，因为你把考试看得太重，无形中给自己施加了压力，从而形成了焦虑的心态所以要给孩子积极的心理暗示，让孩子在考试中更有自信

4.考试前，家长不要提考试，尽量和孩子聊一些他们很感兴趣的轻松话题。

5.睡眠充足保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保持头脑清醒，你所掌握的知识可以流动

6.家长可以给孩子讲一些励志故事，让孩子寻找榜样，向故事中的孩子学习，让孩子处理好自己紧张的情绪。

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