长隆比基尼小姐,女性健身对塑形帮助大吗？有什么帮助？

女性的身材一般分为五种:长隆比基尼小姐:天生美丽匀称，瘦瘦的，梨形的，肩宽的，苹果形的。

对称我就不说了我天生身材好

一般瘦子吃了都不会胖，这其实不是优点这些人的肠道吸收功能比一般人差，所以练肌肉比一般人更难练肌肉的时候，首先要增肌运动后你会同时增肥，等肌肉满足了再减脂

梨形身材通常是由血液循环不良，走路姿势不正确，缺乏运动造成的看起来是大屁股，但不是提臀

肩宽，天生肩宽，适合健美，穿衣服好看。

还有就是苹果型身材，肚子上长满肉，平时加班熬夜，饮食不规律，肝肠脾不好，导致内分泌失调。

你要塑造成三种类型:

1，是以练肌肉为主，有氧为辅，分为两种:

健美小姐，大部分女性都不喜欢这样，而且这种肌肉也不是一般人能练出来的需要医学去努力练习

比基尼小姐，这种锻炼主要是练臀部和线条，S型身材，维密模特都是这种身材这种锻炼方式，重量轻，次数多，但要成为她，还需要很多年

2.有氧，只做有氧运动一般健身房都有很多这样的人典型特征:来了就跑，跑完就回家，瘦扁的屁股，没有肌肉

3.舞蹈，瑜伽，普拉提都可以增加人的气质这些我不太了解，但是有些舞蹈老师和瑜伽老师的气质已经不能吃了它们应该叫气场，不是一般人拥有的

建议个人如果真的胖的话，还是练肌肉跑吧如果他们很瘦，他们应该参加集体课程，尽量不要只是跑步具体运动细节，咨询身材好的健身教练，少油少盐少糖，戒零食烟酒饮料不要参考网上专业运动员的食谱人们有一个提供专业服务的团队每顿饭吃什么，吃多少，都是经过精确计算的想减肥快一点，可以少吃多吃加餐吃蔬菜，水果和少量碳水化合物其实加餐只是让你在饭前不那么饿，晚饭自然会少吃，所以还是可以想吃什么就吃什么但是，不推荐这种吃法毕竟你的身体承受不了饮食习惯的突然改变，所以运动是关键

女生旅行穿什么样的衣服。

想在旅行时拍出漂亮照片的女生，一定要知道如何完美利用围巾。

基地，一个只从事旅游15年的旅游大咖，专门为你分析旅游问题如果你喜欢，请关注我

一条红领巾带着全世界的女生去旅行他们最需要的是服装和配饰一方面很想拍出旅行的美照，但另一方面行李太多真的很麻烦事实上，我们可以看到许多旅行者总能拍出漂亮的照片除了外表条件好，还具备商业运作的要素所以我们眼中看到的那些漂亮的行头，不一定适合大部分在路上的女生就像我们出海的时候，总是穿上橘红色的救生衣，沙滩短裤，小背心，可是，我们看到的旅途美照中的女主角，一般都是拖地的沙滩裙，长发飘飘

理想和现实总是有距离的，而以我多年的旅行经验来看，总有一些折中的办法可以让你在行李组装性，舒适性和可观性之间达到平衡，比如妈妈们爱用的围巾！不要觉得很土气。如果只能选一个组合，不要犹豫，直接选红领巾！

无论是秋天的金色背景，冬天的雪景，春天的绿色森林背景，还是夏天蓝天白云的沙滩背景，红色都是绝配当然，需要根据不同季节的特点来调整围巾的厚度秋冬围巾，春夏围巾非常适合3—63岁的人

当然，如果你还有行李空间，也可以选择高级版:

比如现在的金秋，在额济纳旗等胡杨的金色背景下，将红色丝巾升级为红色连衣裙，十分抢眼，

夏天蓝天白云的背景下，不如把红色的丝巾换成红色的比基尼，更显青春靓丽。

而且通过升级可以和姨妈级丝巾，丝巾区分开来，整个档次又上去了。

舒服+惹眼，其实拼色运动装也很好以上是从拍出好照片的角度出发，但如果再要考虑实用性的话，旅途中真的没有比运动装更合适的服装了如果是在寒冷的地方，加一件亮色的羽绒服或者外套也是很棒的

这个我很清楚因为在旅途中，如果过分追求搭配的衣服，比如旗袍，紧身裙等频繁出现的衣服，会让人觉得场面不合适说得更实在一点，就是有点左如果选择合适的，明亮的运动装，会感觉精力充沛，青春洋溢，更能与自然景物融为一体

还记得早些年旅游的时候，国内旅游团的服装都是偏深色的当时在路上遇到一个香港队他们都是平均年龄超过50岁的哥哥姐姐，但每个人都穿着色彩鲜艳的运动服，这使他们感到非常有活力和光明当然现在很多国内旅行团的大哥大姐也是很讲究的，没有这种比较只是这次经历让我觉得合适的运动装也很适合装点旅途

你有最不喜欢的旅行服装吗。

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